DIETA ¿Qué significa exactamente? ¿Por qué el hacer dieta muchas veces no funciona?
Aunque el término se puede usar de manera general para describir cualquier tipo de régimen alimenticio, cuando escuchamos la palabra “dieta” muchas personas lo asocian con
- algo negativo
- rigidez
- privación
- algo complejo, tedioso, pesado
y por supuesto lo asociamos a pérdida de peso.
Sin embargo en muchas ocasiones, las dietas no son efectivas a medio y largo plazo, en especial cuando hablamos de casos de obesidad. Incluso algunos estudios concluyen que el hacer dieta conduce a un aumento de peso a medio plazo. Según un estudio en el que se analizaron los datos de 4000 gemelos comparando los que hacían dieta con los que no, los resultados fueron
Una sola dieta duplicó las probabilidades de que un hombre tuviera sobrepeso y triplicó las probabilidades para las mujeres.
Las mujeres que habían seguido dos o más dietas durante el período de estudio tenían cinco veces más probabilidades de tener sobrepeso.
entonces…….
¿Por qué fallan las dietas? ¿Cómo adelgazar sino es haciendo dieta?
Lo que falla es el concepto dieta y el modo en que se diseñan la mayoría de las dietas. Para perder peso no basta con “hacer los deberes durante un tiempo”, es algo mucho más complejo. Se trata de transformar nuestros hábitos (hábitos alimenticios, de conducta, etc..) y eso no consiste en medir los gramos y llevar un régimen estricto durante unos días, es mucho más que eso.
Igual de importante es el saber qué buscamos con la dieta. A menudo las dietas se marcan objetivos a corto plazo que además en muchos casos son poco realistas. Lo mismo sucede con los requisitos que a menudo también son poco realistas y llevan a la frustración y desmotivación.
¿Cómo perder peso entonces si no es haciendo dieta?
La clave está en adoptar un enfoque no dietético sino un enfoque de alimentación consciente y de cambio de hábitos.
Esto lo podemos conseguir con:
- Programas de reeducación nutricional
- Programas de adelgazamiento con técnicas como el Balón Intragástrico indicado para casos de sobrepeso, obesidad leve y obesidad.
- Programas de adelgazamiento con el Método Apollo (también conocido como Gastroplastia endoscópica en manga o “Endosleeve”), indicado para casos de obesidad tipo I (IMC de 30-34,9) y obesidad tipo II (IMC de 35 a 39,9). También está indicado en casos de obesidad tipo III o mórbida (IMC superior a 40) en los que el paciente no quiere o no puede ser intervenido con técnicas de cirugía de la obesidad como el bypass gástrico o el tubo gástrico.
En definitiva, si lo que quieres es mejorar tu salud y adelgazar el proceso es mucho más amplio que el hacer dieta durante un tiempo.
Ponte en manos de profesionales. En nuestro caso, desde nuestra consulta en Marbella como especialistas en tratamiento de la obesidad, ofrecemos diferentes programas para ayudarte en esta transformación necesaria para lograr la pérdida de peso.
Infórmate sin compromiso.
