Cuando se habla de obesidad a menudo todas las noticias se centran en obesidad infantil, o en obesidad en menores de 65 años. Pero…. ¿qué ocurre a partir de los 65?
Numerosos estudios apuntan a que los riesgos de mortalidad en las personas obesas aumentan con la edad.
Recientemente un estudio de seguimiento publicado en el American Journal of Public Health, que concluye que la obesidad representa el 18%de las muertes en personas de 40 a 85 años. Esta estimación es más de cuatro veces mayor de lo que los investigadores pensaban anteriormente. Debido a factores ambientales (estilo de vida más sedentario, alimentos procesados), el estudio dice que cada generación es obesa durante un período más largo que la primera, un factor que hasta ahora no se había considerado en estimaciones anteriores.
Y es que el sobrepeso u obesidad puede agravarse en algunas personas después de la jubilación porque tienen más tiempo libre para descansar y disminuyen los niveles de actividad. Por otro lado, la generación baby boomers se ha visto obligada a retrasar la jubilación. Cuando el trabajo es sedentario se convierte en un factor más que impide un estilo de vida activo.
Aunque todas las personas pueden controlar lo que comen y la cantidad de ejercicio que hacen, la edad viene acompañada de ciertos factores incontrolables. Por ejemplo, con el paso de los años se pierde masa corporal magra. A menor masa corporal, menor tasa metabólica y menor “quema de calorías”. Esto hace que tan solo 50 calorías adicionales al día puedan provocar un aumento de peso. Así que todo se suma rápidamente, cuando nos hacemos mayores.
Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar a combatir el aumento de peso y mejorar la pérdida de peso cuando sea mayor?
- Plan nutricional: Es importante tener un plan dietético que nos ayude a ajustar nuestra ingesta de calorías a nuestras necesidades.
- Ejercicio físico: Caminar es el mejor ejercicio físico. Se trata de una actividad de bajo impacto e igual de eficaz que ir al gimnasio o salir a correr. A mayor distancia recorrida mejor. Además de caminar se recomienda hacer entrenamientos de fuerza para reforzar huesos y músculos.
- Si existe un problema de sobrepeso u obesidad técnicas de bajo riesgo endoscópicas como el Balón Intragástrico son apropiadas para ayudar a combatir el sobrepeso en edades avanzadas. En casos puntuales también se pueden valorar otro tipo de técnicas siempre teniendo en cuenta el historial del paciente.
