Con la llegada de la primavera, la «operación bikini» se convierte en todo un clásico de estas fechas.
Cuando se parte de una situación de sobrepeso, el perder peso siempre va a ser positivo para nuestra salud. Está demostrado que una pérdida de tan solo un 5% del exceso de peso supone importantes mejoras en nuestra salud. Sin embargo, igual de importante es para nuestra salud el combatir el sobrepeso como el perder peso de forma saludable.
Y es que las promesas de pérdida de peso rápida y sin esfuerzo son muchas, en especial cuando se trata de “dietas milagrosas” que prometen pérdidas significativas en poco tiempo.
La pérdida de peso, requiere esfuerzo.
No existen los “milagros” cuando hablamos de combatir el sobrepeso. Muchas de las “soluciones” que prometen pérdidas de peso significativas no solo no consiguen acabar con los kilos de más a largo plazo sino que además pueden provocar serios problemas en el organismo. En la mayoría de casos se trata de dietas no equilibradas que – aunque puedan ayudar a conseguir una pérdida de peso puntual- a la larga no están tratando el problema de raíz.
Por ello, el equipo médico de Unidad de Endoscopia Diagnóstica y Terapéutica Avanzada Costa del Sol advierte sobre algunos peligros y consideraciones a tener en cuenta antes de empezar con cualquier “dieta milagro”.
1).- Cambio de hábitos alimenticios.
Una dieta debe entenderse como un cambio de hábitos alimenticios ya que este cambio es el que propiciará la pérdida de peso y su mantenimiento a largo plazo.
Si por dieta, entendemos el “ponerse a dieta” durante unos días/semanas ya partimos de un concepto equivocado.
2).-Seguimiento y control médico:
Muchas de las dietas “milagrosas” no requieren ningún tipo de seguimiento ni control médico y esto supone descuidar otros aspectos igual de importantes como saber si existe o no un déficit de vitaminas, minerales etc..
La ausencia de control y seguimiento médico por parte de especialistas puede llevarnos a desagradables sorpresas al cabo de un tiempo dado que numerosos estudios médicos han demostrado que muchas de estas dietas acaban produciendo alteraciones en el metabolismo.
3).- Perder kilos de forma extremadamente rápida no es saludable:
El combatir un problema de sobrepeso suele requerir de un cierto periodo de tiempo para conseguir perder peso y afianzar el cambio de hábitos. Las dietas por sí solas no suelen cambiar nuestros hábitos de alimentación a largo plazo y ese es el motivo principal del conocido “efecto yo yo”. El éxito en la pérdida de peso solo se consigue cuando hay un cambio de hábitos y un tratamiento con un enfoque multidisciplinar que aborde el problema del sobrepeso desde diferentes perspectivas (psicológica, nutricional, médica, etc..)
4).- La mayoría de “dietas milagrosas” no han sido médicamente contrastadas.
Así es muchas de las dietas milagrosas no tienen estudios médicos que validen su eficacia. En cambio técnicas como el Balón Ingerible, Balón intragástrico o Método Apollo que permiten tratar el sobrepeso y la obesidad ayudando al paciente a conseguir el cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida necesario para perder peso son opciones que sí cuentan con estudios médicos que respaldan su efectividad como técnica para adelgazar..
