La obesidad es uno de los principales problemas de salud a nivel mundial. Una gran parte de la población tiene sobrepeso. Una vida más sedentaria y una alimentación menos saludable son algunos de los motivos que han propiciado tal incremento del sobrepeso, pero hay más….. el uso de dispositivos móviles (teléfonos, tablets, ebooks, etc.) al parecer también influye.
Varios estudios han encontrado que las personas adictas a dispositivos digitales como tienden a tener más sobrepeso que quienes usan estos dispositivos de forma más moderada.
¿Por qué hay relación entre obesidad y dispositivos móviles?
Explicamos a continuación algunas razones básicas por las que su dispositivo inteligente puede hacer que suba de peso:
- Las personas que utilizan estos dispositivos durante más de cinco horas al día suelen llevar un estilo de vida sedentario. La adicción que además muchas personas presentan a este tipo de dispositivos les priva en cierta manera de cambiar hacia un estilo de vida más activo.
- Dificultan nuestras rutinas de sueño. Dormir bien por la noche es esencial. La falta de sueño puede alterar nuestro metabolismo. Diferentes investigaciones han relacionado la falta de sueño con el aumento de peso. Además, la mala calidad del sueño durante un período prolongado puede provocar ansiedad y estrés que también favorece el sobrepeso. El uso de dispositivos móviles puede “romper” nuestras rutinas de sueño y favorecer la liberación de cortisol, una hormona que puede estimular el hambre y provocar atracones.
- Redes sociales: A menudo el uso de dispositivos móviles es consecuencia del uso de redes sociales. Son varios los estudios que concluyen que los contenidos de redes sociales pueden influir en sus sentimientos, en su identidad, en su vínculo con una comunidad o con varias, en su aspecto físico e incluso en sus horas de sueño o descanso y todo ello repercute en mayor ansiedad, estrés y probablemente en sobrepeso.
En definitiva, la tecnología aporta muchos beneficios pero como todo, hemos de saber utilizarla en su justa medida y detectar cuánto tiempo nos puede estar quitando de otras actividades que puedan resultar más beneficiosas para nuestra salud.
